お勧めなのが「シャドウイング」という手法です。リスニングの素材を聞きながら、聞いた内容を同時にそのまま口に出す学習法です（オウム返しみたいな感じ）。リスニングと同時にスピーキングも両方鍛えられるので効率がいいです。カタカナ英語を脱出する発音練習にもなります。最初はかなり難しく感じるかもしれませんが、しばらく我慢して続けていければ自然とできるようになってきます。筋トレと同じで効果が分かるのは2，3か月くらいかかるかもしれませんが、とりあえず頑張って続ければ結果は大きいです。
リスニングの素材には、内容を書き起こしてある冊子が必要です。あとは自分の英語レベルに合わせて本を選んでください。一人で下手な英語を口に出す事に最初は抵抗があるかもしれませんが、慣れれば気になりません。
自分が使ったことのあるお勧めの本を書いておきます。
●NHK実践ビジネス英語；http://www.nhk.or.jp/gogaku/english/business2/
NHKのラジオ講座。WEBで聞くこともできます。内容は最新の世界事情を取り扱っているのでそのあたりも有用です。過去の内容をまとめた本も出ています。レベルはちょっと高めかも。
●Z会 速読英単語；http://www.amazon.co.jp/dp/4862900089/
単語帳ですが新聞記事などを元にしています。リスニングのCDも付いているのでシャドウィングにもつかえます。
以上の2冊は大学の英語の授業で使っていたものです。あとは、、、
●会社で使う英会話；http://www.amazon.co.jp/dp/4860640101/
場面別で別れていて、例文が全部言えれば一通り苦労しないかも。必要なところだけ抜き出して使ってもいいかと思います。電話対応とか。
シャドウィングとは少し違いますが、基本例文を頭に入れるための本。基本例文が頭に入っていれば、単語を変えるだけなので意外と使えると思います。単純作業の繰り返しになるので筋トレだと思ってください。
●TOEIC対策本；http://www.amazon.co.jp/dp/4757411219
自分で使ったことはないのですが、TOEIC対策がメインなのであれば「傾向と対策」を行うのが手っ取り早いかもしれません。ただし英語の力がつくわけではないので、伸びしろを使い切ったらそれ以上スコアは伸びません。
読み物ですが、日本人の弱点を見事に説明しているので読み返して使いたい本です。研究室の本棚に置いておいたかも。
と偉そうに書きましたが、上には上があるので自分もまだまだ努力が必要です。あと日本人の英語が下手なのは世界の共通認識らしく「lとrの発音が区別できない」などはジョークにされてしまうレベルです。なんとかしたい現実ですが、語学は地道にやっていくしか方法がないので、習慣づけられれば伸びやすいと思います。
次回は論文の書き方について書くかも（日英両方）。
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